jak gif

[...] wyciagu gornego wasko podchwyt - i czasami wyciag dolny w siadzie i teraz moje pytanie czy wystarczy zmienic np chwyt z waskiego na szeroki lub na odwrut czy trzeba jakies inne cwiczenia . i jeszcze przy okazji tez chcialbym o klaate zapytac robilem do tej pory -poaki na poreczach -wyciskanie sztangielkami skos gorny -wyciskanie [...]

Spotkaliscie sie kiedys z jakimis smakowymi odzywkami bialkowymi bez dodatku słodzików( i nie mówie tu o odżywkach "zapachowych" jak ostrowia) // może być bulk W internecie można znaleźć coraz więcej opini o negatywnym wpływie tych substancji na nasze zdrowie, a przy stałej suplementacji dostarczamy tego gówna organizmowi naprawde dużo. Lepiej [...]

Witam, jak długo można przechowywać kreatynę (monohydrat) po otwarciu? jakie warunki trzeba zapewnić, aby nie straciła swoich wartości? Planuję zakup Creapure Powder 600g (super cena) i planuję ją wykorzystać w ciągu ok. 200 dni. Pozdro Dareckyy

Witam. Zaczne do tego, że mam zamiar nie długo robić redukcje ( forma plazowa 2008 ). Zastanawiam się nad suplementacją. Od dawna dręczy mnie pytanie jak to jest z suplementacją między treningiem siłowym, a aerobowym. Mam zamiar robić trening siłowy (ok. 1h) - po czym następuje odrazu trening aerobowy. I tego się tyczy pytanie, czy miedzy jednym a [...]

Jak myślicie czy taki trening jest odpowiedni dla 16-latka z 1miesięcznym starzem i czy przez czas trwania(4 tygodnie) tego treningu stopniowo zwiększać ciężąr ???? Trening: Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce 3x15 Plecy: wisosłowanie sztangą w opadzie 3x15 Barki: wyciskanie sztangi siedząc 3x15 Uda: przysiady ze stangą [...]

witam, niedawno pisalem o planowanym cyklu, teraz mam juz fundusze. z podanych przeze mnie stanazoli wiekszosc byla za tym zeby wybrac stanabolon. widzialem jak wyglada i tu pytanie czy jest wszystko ok? opakowanie ładne staranne wykonane - nic nie budzi zastrzezen, hologram w kszatlcie rombu naklejony na opakowaniu, tabletki maja kolor [...]

Tak jak w temacie trzeba zebrac ekipe ;D

Witam, chciałbym zacząć ćwiczenia, lecz mam pytanie co do sprzętu. Rozglądałem się za niezbyt drogimi, ale w miarę dobrymi ławkami do ćwiczeń. Niestety, jak już wspomniałem dopiero zaczynam moją przygodę z budowaniem masy, więc proszę o opinię i ewentualną poradę. Upatrzyłem sobie taką oto ławkę: [...]

WITAM JAK W TEMACIE .MOZE MOGLBY KTOS DAC PARE RAD LUB POMOC COS WIECEJ. MAM 28 LAT I WAZE 91 KILO ,KIEDYS BYLEM CHUDY ALE 2 LETNIA PRACA W PIZZERI ZROBILA SWOJE.POSIADAM GRUBY WYSTAJACY BRZUCH KTORY JUZ MNIE WK**** CHCIALBYM ZACZAC CWICZYC NA RZEBE GORNEJ CZESCI CIALA Z JEDNOCZESNA UTRATA TEGO BRZYDKIEGO BRZUSZKA.JEZELI MOZE KTOS COS PORADZIC [...]

Tak wiec jade cyklem skreconym z 9 opakowan prolongatum biore co 5 dzien 300mg i z 50 metanabolu 10mg w dawce 20-30 mg ed jak narazie wszystko stoji w miejscu. Pytanie dokupic jeszcze ze 100wke matki i wjechac na 35mg ed ?? ostatnio skoczylem cykl ze 170 metanbolu 5mg pod koniec stycznia i profilaktyczny z 70 tab metabolu mg przy dawkowaniu [...]

Witam wszystkich! czy ktos wie dokladnie jak ubiegac sie o granta lub pozyczke studencka w UK??? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] lektury, ogolnie polecam przegrzebac ta strone jest fajny link do stronki z mikro, makro cyklami, kultowymi rysunkami, filmikami wszystkich mozliwych cwiczen na swiecie , jak robic cwiczonak na ca sa dokladnie rozrysowane miesnie no wsio wszystko o miesniach rodzjach cwiczen dietach suplementach pisane profesjonalnie, sprawdzcie ten shit tylko [...]

jak najlepiej się ogolić w wiadomym miejscu? łyso :D podgolić czy zostaiwć tak jak jest

Jak w temacie. Beda dzisiaj wyniki tak jak mialy byc czy cos sie przeciagnie? zapewne nie tylko mnie to iteresuje

Witam Moze mi ktoś powiedziec ile b/w/t na kg masy ciała powinnienem dac dla osoby która biega w maratonach (nie cwiczy) ? Trening 4x tydzień po 120 min oczywiscie bardzo intensywny Małe dane: 80kg. 183 wzrostu 43lata mały BF nie mam pojęcia jak ułożyc takiej osobie diete prosze o pomoc i dzieki w góry

Jak w temacie , wszystkiego najlepszego Michał z okazji Twoich 24 urodzin. Dużo zdrowia ,masy ,definicji ,gęstości i kasy na towar

[...] I mam pewien dręczący mnie od dłuższego czasu problem. A mianowicie: przy wzroście 186cm ważę zaledwie 56kilogramów. I nie, że mi zaraz wmówicie, że nic nie jem czy coś. Jem jak każdy inny. Nie wiem czy mam stosować jakąś dietę na masę z takiego powodu, że przecież jeszcze się rozwijam. Może prawidłowa masa przyjdzie wraz z wiekiem. Serdecznie [...]

Witam, Wiem ze to nie do konca tutaj pasuje.. ale co tam... tez bedzie o suplach.. Widzieliscie kiedys jak ladnie ulozone suplemenciki ma pan Ronnie Coleman? Jezeli nie to zobaczcie - fragment filmu 'The cost of redemption' http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/filmy/rozne/suple.wmv Niezle, co? A my tutaj glowimy sie skad znalezc [...]

Od jutra chce zacząć cykl shotgun + storm + białko matrixa jako uzupełnienie diety a 22 się szykuje disko no i sylwester jeszcze. I nie wiem czy poczekać czy zacząć a jeśli zacząć to jak zminimalizować skutki ? czy brać cokolwiek w ten dzień ? i czy to bardzo zaburzy cykl;d wiadomo ćwiczenia to ćwiczenia ale za parę lat minie młodość i już nigdy [...]

[...] nawet w extremach, a zapomniales o boldzie dla kogos kto zasluzyl na to duzo bardziej, i duzo dluzej na pogrubienie czeka... Pogrub w koncu tyke, bo nikt na to nie zasluzyl tak jak on Pozdrawiam, Dezir __________________________________________ "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl